Posting mis a jour le 24/01/20 fourteen:08
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En poudre ou en gelule, la Maca est une plante energisante qui agirait sur la tiredness et qui ameliorerait la libido et la fertilite. Conseils de naturopathe et tour d'horizon de ses bienfaits sante, de ses utilisations mais aussi de ses contre-indications et de safety measures d'emploi.
Maca : quels bienfaits, hazards, remark utiliser cette racine ?© Baiba Opule - 123RF
SOMMAIRE
Nom scientifique
Definition et origine
Bienfaits et indications
Sexualite
Sous quelle forme ?
Partie de la plante utilisee
Posologie
Precautions d'emploi et contre-indications
Effets secondaires
Interaction medicamenteuse
Nom scientifique
Le nom scientifique de la Maca est Lepidium meyenii. Lepidium est la transcription du grec lepidion, diminutif de lepis, coquille, et signifie petite coquille, sans doute par allusion a la forme des fruits.
Definition et origine
La Maca est une plante originaire de la puna (location des hautes altitudes de la cordillere des Andes, entre 3800 et 4000 d'altitude). Elle etait largement cultivee pendant la periode pre-colombienne. La Maca fait partie de la famille des cruciferes : il s'agit d'un tubercule. Ses parties aeriennes ressemblent a des feuilles de pissenlit, disposees en rosette. On la nomme aussi Ginseng peruvien en raison de ses supposes effets positifs sur les capacites sexuelles et reproductives.
C'est une plante energisante qui ameliorerait la sante sexuelle.
Bienfaits sante et indications
Les proprietes sante de la Maca sont dues a sa richesse en proteines, acides amines, oligo-features dont le fer, alcaloides et encore des substances qui agiraient directement sur les systemes hormonaux masculin et feminin. "La Maca est une plante energisante qui redonne de l'energie physique et mentale, informe Celine Touati, naturopathe a Courbevoie. Elle a egalement un effet sur la sante sexuelle des hommes et des femmes". Elle ameliorerait aussi la fertilite masculine et la fertilite feminine. Cependant, ses effets sur la sexualite et la fertilite ne sont pas prouvees par des etudes scientifiques fiables. Enfin, la Maca semble avoir un effet equilibrant de l'humeur chez les femmes menopausees.
Maca et sexualite
La Maca est une plante qui a la name d'etre une plante qui ameliore la sante sexuelle. Ses proprietes aphrodisiaques ne sont pas scientifiquement prouvees mais il est achievable que ses effets sur la sante sexuelle soient dus a ses proprietes energisantes.
Sous quelles formes : poudre, gelules ?
La Maca existe sous differentes formes : gelules, capsules, extraits liquides ou poudre. "Mieux vaut privilegier la Maca en poudre motor vehicle elle peut etre integree a l'alimentation (elle a un petit gout de noix caramelisee non sucree) : melangee dans une boisson chaude ou un civiere bio Amazon jus de fruit, saupoudree sur une salade... recommande la naturopathe. Si le dosage est in addition vital, les comprimes sont la forme a choisir". La recommandation de la naturopathe : la poudre de Maca doit etre conservee dans un endroit sec et a l'abri de la lumiere.
Parties utilisees de la plante
Ce sont les racines de la plante qui sont utilisees pour un usage therapeutique.
A consommer entre 1 g et 1.5 g par jour !
Posologie
En poudre : Il est recommande de consommer de five hundred mg a one g de Maca deux a trois fois par jour soit entre 1g et one,5g. "Pour un effet energisant, il est conseille de prendre une cuillere a cafe bien remplie ou une cuillere a soupe rase de poudre de Maca diluee par exemple dans une boisson chaude", conseille Celine Touati.
"En comprimes, cela prix de la litiere peruvienne count du dosage. Il faut suivre la prescription du laboratoire qui a fabrique le comprime. En general, la posologie est de one a two comprimes three fois par jour selon le niveau recherche" indique la naturopathe.
Deconseillee pendant la grossesse, l'allaitement, l'enfance et en cas de syndrome metabolique.
Safeguards d'emploi et contre-indications
Il est recommande de faire des cures de 2 a 3 mois de Maca et de ne pas prendre cette plante au extended cours meme s'il n'existe pas de problemes connus. L'Agence Nationale de securite sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail deconseille la Maca chez les personnes ayant un syndrome metabolique. Aucune etude n'ayant ete effectuee chez la femme enceinte, l'utilization de Maca est deconseille chez les femmes enceintes et allaitantes, tout comme chez l'enfant.
Effets secondaires indesirables
Il n'existe pas d'effets secondaires connus pour la Maca.
Interaction medicamenteuse
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Aucune conversation avec d'autres plantes ou des medicaments n'est connue. Si vous suivez un traitement health-related, demandez quand meme conseil a votre medecin ou votre pharmacien avant d'entreprendre une heal de Maca.
Merci a Celine Touati, naturopathe a Courbevoie.